2018年の厚生労働省の発表によると、身体に不調をきたしている自覚症状にて「肩こり」が女性は第1位、男性は第2位という結果が過去にありました。
現代では、IT進化やスマートホンアプリの進化や通信システムの5G化など、よりデジタルで便利な機能が世の中に普及され、PC画面やスマートホンを見る時間が自然と増加傾向を辿ってきております。
さらには高齢化社会への突入なども相まり、ここ数年、首や肩に痛みやコリを訴える方は年々増加傾向にあるのではないでしょうか。
 

<肩こりの原因>

①前かがみの姿勢
首や肩の筋肉というのは人間の頭を支えています。
人間の頭の重さというのは個人差はありますが、約「体重の10%」ほどだと言われており、例えば体重50キロの人なら頭の重さは約5キロ、100キロの人なら頭の重さは約10キロとなります。
その頭の重さを首と肩の筋肉は常に支え続けているのです。

<肩こり対策>

①こまめに肩を動かす

長時間のデスクワークやかたまった状態での同じ姿勢が続くと、血流の流れが悪くなり疲労物質が溜まりコリが発生してしまうので、仕事中などでも1時間に1回ほど小休憩を取り、肩を大きく回したりバンザイしたりなど動かすことが大切です。